Le Yoga en entreprise

 

Proposer des séances de yoga à son personnel, à ses collègues ou à ses collaborateurs, c'est offrir des outils pour soulager le corps, l'esprit, les tensions et prévenir la sédentarité.

La surcharge de travail, le stress, l'oppression entre collègues ou encore la sensation de ne pas en faire suffisamment sont autant de facteurs qui alourdissent un planning déjà conséquent et qui, trop souvent, aboutissent au burn-out.

Introduire le yoga, c'est apporter un temps de pause, un moment suspendu avant de démarrer la journée, sur la pause de midi ou éventuellement pour clôturer cette journée.

Que vous soyez en recherche de mouvement pour contrer la sédentarité ou en recherche de relaxation et d'immobilité afin de ralentir un rythme trop soutenu, je vous invite à me contacter pour discuter et convenir ensemble de LA séance dont vous avez besoin.

 

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Les différentes formules

 

 

Formule Booste

Trop de temps passé derrière l'ordinateur ? La position assise peut vite devenir impactante. Il est alors important de pratiquer une activité physique adaptée aux besoins et aux envies de chacun. Avec le hatha yoga, nous viendrons solliciter l'ensemble des muscles, des tendons, des articulations et des fascias à travers des enchainements de postures plus ou moins dynamiques. Nous aborderons également des exercices de respiration dans le but d'équilibrer vos énergies et éviter ainsi les "coups de barre". Une meilleure condition physique pour une meilleure forme !

 

Durée: 30 à 75 minutes.

Formule Douce

Le stress vous ronge et votre sommeil s'est fait la malle?

Alors il est peut-être temps d'apprendre à ralentir plutôt que de courir! Pour être performant et efficace au quotidien, il est important de recharger les batteries. De s'accorder du temps chaque jour pour cesser le flots des pensées, et apprendre à se poser. Le corps nous parle, et il est important de l'écouter avant qu'il ne sature complètement de ce rythme que vous lui imposez.

Avec le Yin Yoga, respiration, détente et immobilité sont au RDV. La porte vers la sérénité.

 

Durée: 45 à 75 minutes.

Formule Sonore

Trouver l'évasion sans faire trop d'effort sur son tapis... C'est possible.

C'est à travers les sonorités des bols tibétains, carillons koshis, Tong-drum, kalimba et autres instruments que vous pourrez vous relaxer pleinement afin de profiter d'un temps où vous n'aurez rien d'autre à faire que d'accueillir les sensations.

Les avantages? 

Un effet reposant et relaxant,  décontractant et régénérant au cœur de vos cellules. Vous avez le droit de vous endormir pendant cette séance, les fréquences viendront travailler sur l'ensemble de vos corps.

 

Durée: 20 à 45 minutes.

Formule Mixte

Vous vous retrouvez dans chacune des problématiques suivantes: 

  • sédentarité au travail
  • stress et surcharge mentale
  • insomnies à répétition...

Alors peut-être qu'une alliance des formules serait l'idéal pour atteindre l'équilibre parfait et trouver votre Centre.

Les possibilités:

  1. Booste & Douce
  2. Booste & Sonore
  3. Douce & Sonore
  4. L'Alliance des 3

Nous enchainerons alors les pratiques de façon fluide et subtile.

 

Durée: 45 à 75 minutes.